不破不立，人生管理 2.0

1. 人生困局

💡 古今之庸人，皆以一惰字致败。古今之人才，皆以一傲字致败。 —— 曾国藩

1. 工作目标 vs 人生目标

2. 将工作目标（人生目标）翻译成练习目标

我被要求完成 XXXX => 完成 XXX 我需要练习 XXX 能力
练习目标的意义
- 不怕失败，做好复盘
- 不在乎结果，在乎过程
- 日拱一卒，功不唐捐
如何拆解成练习目标
- 如果你教别人，你会分几个部分教？
- 系统思维，借鉴高手
- 高手搭脉 => 向高手汇报
- 读书（非虚构类 => 提升结构化表达）报课

3. SMART 原则

S (Specific) 具体
- 我要干啥 => 我要在 12 个月内将月薪提升 50%
M (Measurable) 可测
- 我要找到我热爱的事业 => 我要用一年时间让自己的绩效排名成为公司第一
A (Attainable) 可达到的
- 我要在 1 年内成为销冠 => 我要在一个月以内找到可模仿的标杆
R (Relevant) 有相关性的
- 我要提升自己 => 我通过学习跳槽知识在 12 个月内完成换工作，达到涨薪 30%
T (Time-bound) 时间表
- 我要提升自己的沟通能力 => 我要在 3 个月完成沟通课的学习，每天学习 3 小时以上，并且每周提交学习进度汇报

情绪稳定来自于设定目标后按时间表推进的行动
一切干扰专注的事或人，只需远离并坚定远离
- 通过语言看思维
  - 直面问题，产生行动。=> 产生行动才是原因，其余都是借口。
  - 家里孩子没人带？ => 借口还是原因
  - 我就是吃了没学历的亏？ => 劣势 or 捷径
  - 不是我不想学，我不知道学什么？ => 销售、自媒体、运营、领导力
  - 我也想学，我不知道和谁学 => 有成绩的人、给你投资的人、给机会的人
- 情绪说到底，是能力缺乏但还不承认也不去努力而产生的 => 你现在的困境是自己造成的
一次正向反馈，然后保持
- 正向反馈在内，而非在外
- 对于长期价值的事情有充分了解
  - 抑郁来自过去
  - 焦虑来自未来
用愿力战胜业力：你多想把这件事办成？
- 排除内心的干扰，专注练习本身而非结果
- 结果是用来复盘的，而非关注的
- 不去在意任何与练习无关的事情

人生管理 2.0-我要做自媒体

记录是反馈的前提
- 数据意识
- 步骤拆解
对标反馈
- 别人是怎么做的？
- 我是不是一比一模仿到位了？
高手反馈（高手是指拿到过结果，给你资源和机会的人）
- 我说你听，你说我听，我做你看，你做我看
- 拆解步骤，颗粒度更细致，明确改进重点
- 产生行动，提升专注，拉通时间表

人生困局
- 区分困局类型
  - 惰：从未取得过成绩
  - 傲：取得过成绩但无法持续进步
破局最重要的原料是时间
- 3-5年：底层能力的打造 + 机会的降临（表达能力、逻辑能力、思维能力）
- 1年：具体技能的刻意练习
- 1月：形成刻意练习的思维习惯
思维习惯的改变
- 放下情绪，关注最重要的事和目标
- 与牛人为伍
- 注意自己的语言表达
- 一天两小时的专注力训练
刻意练习的 4 个要素
- 目标
  - 工作目标 vs 人生目标
  - 将工作目标翻译成练习目标
  - SMART 原则
- 专注
  - 情绪稳定来自于设定目标后按时间表推进的行动
  - 远离一切干扰专注的事或人
  - 一次正向反馈，然后保持
  - 用愿力战胜业力
- 反馈
  - 记录是反馈的前提
  - 对标反馈
  - 高手反馈
- 极限
  - 潜能在极限状态中爆发并形成能力
  - 练习的目的就是要创造极限感
  - 三从一大：从难、从严、从实战出发、大剂量训练
  - 从战斗中学习
  - 刻意练习 4 要素的关系