心法 12 条
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状态管理的目的在于减少情绪内耗，聚焦自己的精力于重要事务之上，日拱一卒，最终取得超凡的成就，或自己内心充盈的状态。
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所有成绩的取得，都是每日精进的结果。 我们需要对抗的是每日毫无意义重复生活的状态。放弃总是容易的，因此坚持才变的弥足珍贵，而坚持本身是没有什么秘诀与方法的。越是没有秘诀和方法的努力，才是区分高下的金标准。
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首要事宜：相信自己能够成为一个更好的自己，自己可以成为任何一个优秀的自己。然后用这个标准来贯彻每天的状态管理训练。
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不怀疑，不质疑他人的动机，并不是傻，而是智慧。是通透的了解了世界的基本盘之后做出的最理性选择。为此的目的在于将对于他人的情绪内耗完全消除，专心在自己的事务上。我们需要做的不是让别人伤害不到我们，而是让别人愿意保护我们。
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我们只应该关心那些我们能采取行动从而带来改变的事情。而他人是我们几乎无法改变的。所以，我们人生的一切努力未必是为了去改变世界，而是为了让世界不改变我们。你有你的计划，而世界另有计划。
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向内求是解决问题的最佳方案。能解决的问题，就去解决它，不能解决问题，本身就不是一个你应该去考虑的问题。
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能力是解决问题的钥匙，难者不会，会者不难。面对困难，首要心法是，我需要什么能力去应对这个困难。
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人生从来都是一个终身学习的过程。要么通过学习去解决困难，要么通过麻木来学会适应。前者更加有效，也更有成就感。
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弱者谈感受，强者谈行动。
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目标治百病，因为可以将我们所有精力聚集在一点，按照步骤，有时间表，一步一步去完成。
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目标管理的核心在于拆解。拆解到我现在立刻马上就可以去做什么为止。
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有了行动，自然就没有了情绪内耗，自然就提升了能力，自然就改变了境遇。光想，一点用都没有。
方法 7 则
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打分表的目的是把你的感受转变为可以量化并且记录，最终可以提升的数据。
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数据不需要精确，但是需要你持续记录。持续记录本身就是一种提升的过程。
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每日再忙，抽出 30 分钟就可以完成这个工作。相信我，这 30 分钟会让你充满能量，并且对于你随后的工作会产生事半功倍的效果。
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每日写作是一种非常有效的逻辑训练，脑子乱就是写得少。坚持写 1 年，你一定能拥有一颗思维清晰的大脑。
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复盘的原则叫做 KISS，哪些做得好，便继续做；哪些方向没问题，细节上要调整，那便调整；方向都错的，立刻停止；有了新想法，可以立刻试一试。
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复盘一定要写，光想没有用。
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写完要落实在具体的行动上，每天都能给自己明天提出工作建议，本身就是一种高水平。